Άσκηση και διατροφή σε κάνουνε πρωταθλητή
Το πρώτο μας εργαστήριο δεξιοτήτων για την «Υγιεινή Διατροφή», είναι… γεγονός!
Με τίτλο « Άσκηση και διατροφή σε κάνουνε πρωταθλητή» , ξεκινήσαμε ένα απολαυστικό ταξίδι γνωριμίας με τον κόσμο της υγιεινής διατροφής και της σωματικής άσκησης!
Στην αρχή, λύσαμε γρίφους και μυστήρια, για να ανακαλύψουμε τι προσφέρει η καλή διατροφή και η άσκηση στο σώμα και στη διάθεσή μας. Μιλήσαμε για υγιεινές και βλαβερές τροφές, θυμηθήκαμε τα γεύματα της ημέρας και μάθαμε ποιοι διατροφικοί συνδυασμοί μας χαρίζουν δύναμη και ενέργεια.
Κι επειδή μάθηση χωρίς παιχνίδι δεν γίνεται, παίξαμε, μαντέψαμε, ομαδοποιήσαμε ποικίλα τρόφιμα και βοηθήσαμε τη ρομποτική μας μελισσούλα Bee-Bot να ξεχωρίσει ποιες τροφές είναι φίλες της υγείας και ποιες…χρειάζεται να αποφεύγουμε!
Ακόμη ζωγραφίσαμε και παρουσιάσαμε το αγαπημένο μας φρούτο, λαχανικό και φαγητό, συζητήσαμε για το τι επιλέγουμε να τρώμε κάθε μέρα και γιατί. Ανακαλύψαμε τη διατροφική πυραμίδα, συγκρίναμε τις επιλογές μας με τις ομάδες τροφίμων και αναρωτηθήκαμε: Τι χρειάζεται να προσθέσουμε ή να περιορίσουμε για να είμαστε δυνατοί και υγιείς;
Η τέχνη, φυσικά, δεν έλειψε από το τραπέζι μας! Παρατηρήσαμε τους υπέροχους πίνακες του Giuseppe Arcimboldo με φρούτα και λαχανικά, εντοπίσαμε τα υλικά του και εμπνευστήκαμε για να δημιουργήσουμε τον δικό μας ομαδικό πίνακα – έναν πίνακα γεμάτο χρώματα, βιταμίνες και φαντασία!
Κι επειδή οι μικροί επιστήμονες δεν σταματούν ποτέ να πειραματίζονται, πραγματοποιήσαμε και τα δικά μας πειράματα με υλικά από την κουζίνα μας! Ανακαλύψαμε πώς τα τρόφιμα αλλάζουν, πώς αντιδρούν και τι μας μαθαίνουν για τον κόσμο γύρω μας.
Έτσι, μέσα από παιχνίδι, δημιουργία και πειραματισμό, μάθαμε ότι…
η σωστή διατροφή και η άσκηση δεν είναι απλώς υγεία — είναι τρόπος ζωής!
